Juhendaja: Kadri Ülenõmm


Jooga põnnidega on suunatud värske ema taastumisele. Oled oodatud tundi, kui sünnitusest on möödas vähemalt kuus nädalat (keisrilõike korral võiksid endale taastumiseks anda vähemalt kaks kuud, aga kindlasti küsi üle ka oma arstilt, millal on Sinule sobiv kergemate treeningutega alustada). Võta kaasa tekike millel pisike saab mõnusasti selili või kõhuli olla. Samuti mõni mänguasi. Kaasame beebit/põnni võimalikult paljudesse harjutustesse, kuid kui laps lubab, siis teeme mitmeid harjutusi vaid emadele.


Täpsem info: www.joogateraapia.eu


FB: https://www.facebook.com/raplajoogabaas/